Prendre soin de soi en hiver

PRENDRE SOIN DE SOI

- Point spécifique du nez :

le 20GI qui se localise de chaque côté du nez au coin des narines

Massez ce point des 2 côtés avec le bout de vos index

de 30 secondes à 2 minutes

> il dégage les narines (nez bouché),

> il combat les écoulements,

> il stimule la respiration

Le petit + : (sauf enfants et femmes enceintes)

Appliquez 1 goutte d'Huile Essentielle d'Eucalyptus Radié

en massage local juste au niveau des sinus.

- Points spécifiques de la main :

le 4GI se situe dans la zone charnue entre le pouce et l'index

Attention : ne pas stimuler ce point si vous êtes enceinte.

Massez le point dans un mouvement circulaire à l'aide de votre pouce.

le 1GI se situe au coin de l'ongle de l'index du côté du pouce

Exercez des pressions à l'aide de votre pouce durant 30 secondes à 2 minutes.

Répétez sur l'autre main pour les 2 points.

> désengorge les sinus,

> stoppe les écoulements nasaux,

> augmente la résistance aux coups de froid

Sans oublier :

> agir dès les 1ers symptômes (nez qui picôtes, frissons...),

> lavez vos muqueuses nasales au minimum matin et soir à l'aide d'un spray 100% d'eau de mer,

> couvrez-vous bien de la tête aux pieds,

> aérez régulièrement votre intérieur.